Conseils pour bien dormir
Nos besoins Un adulte a besoin, en moyenne de 7 à 8 heures de sommeil par jour. Cependant, certains ont besoin de dormir davantage quand pour d’autres quelques heures suffisent. Mais comment faire lorsque le sommeil semble nous fuir ? Favoriser la production de l’hormone du sommeil La mélatonine est l’hormone […]
