Conseils pour bien dormir

Nos besoins Un adulte a besoin, en moyenne de 7 à 8 heures de sommeil par jour. Cependant, certains ont besoin de dormir davantage quand pour d’autres quelques heures suffisent.  Mais comment faire lorsque le sommeil semble nous fuir ?       Favoriser la production de l’hormone du sommeil   La mélatonine est l’hormone […]